Les cours de Pilates pour le groupe de retraite active se font en douceur. Chaque cours inclut des mouvements pour supporter votre quotidien. Que se soit pour relâcher des tensions, faciliter les mouvements des articulations, augmenter votre force musculaire ou pour s’assurer que vous participiez régulièrement à votre sport / passe temps favoris, le Pilates est là pour vous.
Voici les points importants inclus dans la majorité des cours:
- Ballant
- Relâche de douleur au cou, épaule, bas du dos, pied et genou
- Force des fessiers
- Rotation du tronc
Hélène, l’instructeur du cours de Pilates, vous offre des options de mouvements pour augmenter le défi des mouvements ou des modifications pour alléger la demande de l’exercice, pendant le cours et offre une période de discussions post cours. Pendant ces 15 minutes de discussions, on révise ou clarifie le cours.
